Nem caminhada, nem xadrez: a atividade manual que é ideal para turbinar o cérebro 36583t

Neurocientistas recomendam que o cérebro descanse por meio de atividades que aliviem o estresse e melhorem o foco. Caminhadas e jogos de raciocínio lógico, como xadrez, são os mais conhecidos.

No entanto, um estudo da Universidade de Cardiff, no Reino Unido, revelou que atividades como costurar (incluindo crochê e tricô) podem ser ainda mais eficazes para a saúde mental.

A melhor atividade para o cérebro 271v2h

Segundo a pesquisa da Escola de Terapia Ocupacional da universidade, publicada no Journal of Occupational Science, esses trabalhos manuais não são apenas movimentos mecânicos: envolvem concentração profunda, coordenação motora fina e uso ativo de áreas cerebrais relacionadas à criatividade e memória.

Ao focar toda a atenção em uma tarefa repetitiva e precisa, como ar a agulha ou trançar o fio, o cérebro entra em um estado de relaxamento semelhante à meditação, o que pode reduzir significativamente os níveis de estresse e ansiedade.

A prática também estimula neurotransmissores ligados ao bem-estar e mantém os neurônios ativos, favorecendo a saúde cerebral em longo prazo.

Além disso, o movimento contínuo das mãos ajuda a manter o cérebro engajado de forma saudável e prazerosa.

Os cientistas compararam os efeitos do tricô com atividades como lavar louça conscientemente, outro exemplo de tarefa monótona que, se feita com atenção plena, pode melhorar o pensamento abstrato em até 25% e reduzir o estresse em 27%.

Inclusive, o próprio Bill Gates, fundador da Microsoft, já declarou que lava pratos para relaxar no fim do dia.

Principais benefícios de costurar 4113y

1. Reduz do estresse 39484e

Ao focar nas mãos e no processo criativo, o corpo desacelera e até a pressão arterial pode diminuir, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

2. Desenvolve o raciocínio lógico 5i14t

Atividades como medir tecidos, combinar cores ou planejar etapas fortalecem o pensamento analítico.

3. Melhora a concentração 474w6n

Manter atenção aos detalhes, pontos e padrões melhora a capacidade de foco mental.

4. Resultados práticos 4s2s25

Ao contrário da meditação, por exemplo, essas atividades resultam em peças lindas e úteis. Desta forma, além de economizar, elas reforçam a autoestima e geram satisfação imediata.